{"id":1481,"date":"2026-04-21T11:11:29","date_gmt":"2026-04-21T09:11:29","guid":{"rendered":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/?post_type=product&#038;p=1481"},"modified":"2026-05-15T08:23:22","modified_gmt":"2026-05-15T06:23:22","slug":"elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/produkt\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\/","title":{"rendered":"Elisabeth Lukas, <br>ZANIM ZABRAKNIE SI\u0141"},"content":{"rendered":"<p>Przedmowa do wydania polskiego<\/p>\n<p><strong>CZ\u0118\u015a\u0106 I<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Wprowadzenie do samopomocy<\/li>\n<li>Uwagi wst\u0119pne<\/li>\n<li>Za du\u017co odci\u0105\u017ce\u0144<\/li>\n<li>Za du\u017co autorefleksji<\/li>\n<li>Za ma\u0142o snu<\/li>\n<li>Za du\u017co l\u0119ku<\/li>\n<li>Za du\u017co niepotrzebnego stresu<\/li>\n<li>Za ma\u0142o zaufania pierwotnego<\/li>\n<li>Za ma\u0142o tolerancji frustracji<\/li>\n<li>Za ma\u0142o wdzi\u0119czno\u015bci<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>CZ\u0118\u015a\u0106 II<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Miejsce wypoczynku \u201eRodzina\u201d<\/li>\n<li>Uwagi wst\u0119pne<\/li>\n<li>Gra\u0107 w\u0142a\u015bciw\u0105 rol\u0119<\/li>\n<li>Kocha\u0107 i pu\u015bci\u0107 wolno<\/li>\n<li>Niepotrzebne \u0142a\u0144cuchy cierpienia<\/li>\n<li>Samotny i sam?<\/li>\n<li>Ja i media<\/li>\n<li>Brak energii i brak si\u0142?<\/li>\n<li>Zakl\u0119cie rado\u015bci<\/li>\n<li>M\u0142odzie\u017c bez wypalenia!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Autorka i jej tw\u00f3rczo\u015b\u0107<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czasem wypalenie nie zaczyna si\u0119 od wielkiego kryzysu. Zaczyna si\u0119 od \u201ejeszcze tylko jednego maila\u201d, \u201ejeszcze jednego zadania\u201d, \u201ejeszcze chwili bez odpoczynku\u201d. A potem nagle okazuje si\u0119, \u017ce znikn\u0119\u0142y energia, sens i rado\u015b\u0107 \u2013 jakby kto\u015b wy\u0142\u0105czy\u0142 \u015bwiat\u0142o, pozostawiaj\u0105c nas w po\u0142owie drogi.<\/p>\n<p>Elisabeth Lukas \u2013 \u015bwiatowej s\u0142awy logoterapeutka i kontynuatorka my\u015bli Viktora Frankla \u2013 przygl\u0105da si\u0119 codziennym nawykom i przekonaniom, kt\u00f3re niepostrze\u017cenie prowadz\u0105 do przeci\u0105\u017cenia: nadmiarowi autorefleksji, chronicznemu zm\u0119czeniu, l\u0119kowi i presji, kt\u00f3re zamiast mobilizowa\u0107 \u2013 wypalaj\u0105. Cz\u0142owiek nie wypala si\u0119 \u201eot tak po prostu\u201d.<\/p>\n<p>Autorka zaprasza do odbudowy, zaczynaj\u0105c od najbli\u017cszych relacji: od rodziny i od siebie. W ksi\u0105\u017cce pojawiaj\u0105 si\u0119 pytania o granice, wolno\u015b\u0107, sens i prawdziwy odpoczynek. Jak kocha\u0107, nie trac\u0105c siebie? Jak odzyska\u0107 rado\u015b\u0107 bez \u201ezaklinania rzeczywisto\u015bci\u201d? I czy mo\u017cna \u017cy\u0107 pe\u0142ni\u0105, nie p\u0142ac\u0105c za to wypaleniem?<\/p>\n<p>Elisabeth Lukas daje czytelnikowi konkretne narz\u0119dzia, pokazuj\u0105c w przyst\u0119pny spos\u00f3b \u2013 poprzez przyk\u0142ady terapeutyczne i \u017cyciowe historie \u2013 jak \u017cy\u0107 odwa\u017cnie i z wi\u0119kszym spokojem, zamiast trwa\u0107 pod nieustann\u0105 presj\u0105. Uczy, jak \u017cy\u0107 m\u0105drzej, zanim cia\u0142o i psychika powiedz\u0105 \u201edo\u015b\u0107\u201d.<\/p>\n<p>Logoterapia i analiza egzystencjalna Viktora Frankla zachwycaj\u0105 coraz wi\u0119cej os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie swoim praktycznym podej\u015bciem do rzeczywisto\u015bci. Ta ksi\u0105\u017cka jest jak mapa dla tych, kt\u00f3rzy czuj\u0105, \u017ce s\u0105 ju\u017c bardzo blisko granicy wypalenia lub w\u0142a\u015bnie j\u0105 przekroczyli.\u201d<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1483,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[19],"product_tag":[21,20,35],"class_list":["post-1481","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-logoterapia","product_tag-elisabeth-lukas","product_tag-logoterapia","product_tag-wypalenie-zawodowe","first","instock","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Elisabeth Lukas, ZANIM ZABRAKNIE SI\u0141 - Sklep Akademii Logoterapii<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/produkt\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Elisabeth Lukas, ZANIM ZABRAKNIE SI\u0141 - Sklep Akademii Logoterapii\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czasem wypalenie nie zaczyna si\u0119 od wielkiego kryzysu. Zaczyna si\u0119 od \u201ejeszcze tylko jednego maila\u201d, \u201ejeszcze jednego zadania\u201d, \u201ejeszcze chwili bez odpoczynku\u201d. A potem nagle okazuje si\u0119, \u017ce znikn\u0119\u0142y energia, sens i rado\u015b\u0107 \u2013 jakby kto\u015b wy\u0142\u0105czy\u0142 \u015bwiat\u0142o, pozostawiaj\u0105c nas w po\u0142owie drogi.  Elisabeth Lukas \u2013 \u015bwiatowej s\u0142awy logoterapeutka i kontynuatorka my\u015bli Viktora Frankla \u2013 przygl\u0105da si\u0119 codziennym nawykom i przekonaniom, kt\u00f3re niepostrze\u017cenie prowadz\u0105 do przeci\u0105\u017cenia: nadmiarowi autorefleksji, chronicznemu zm\u0119czeniu, l\u0119kowi i presji, kt\u00f3re zamiast mobilizowa\u0107 \u2013 wypalaj\u0105. Cz\u0142owiek nie wypala si\u0119 \u201eot tak po prostu\u201d.  Autorka zaprasza do odbudowy, zaczynaj\u0105c od najbli\u017cszych relacji: od rodziny i od siebie. W ksi\u0105\u017cce pojawiaj\u0105 si\u0119 pytania o granice, wolno\u015b\u0107, sens i prawdziwy odpoczynek. Jak kocha\u0107, nie trac\u0105c siebie? Jak odzyska\u0107 rado\u015b\u0107 bez \u201ezaklinania rzeczywisto\u015bci\u201d? I czy mo\u017cna \u017cy\u0107 pe\u0142ni\u0105, nie p\u0142ac\u0105c za to wypaleniem?  Elisabeth Lukas daje czytelnikowi konkretne narz\u0119dzia, pokazuj\u0105c w przyst\u0119pny spos\u00f3b \u2013 poprzez przyk\u0142ady terapeutyczne i \u017cyciowe historie \u2013 jak \u017cy\u0107 odwa\u017cnie i z wi\u0119kszym spokojem, zamiast trwa\u0107 pod nieustann\u0105 presj\u0105. Uczy, jak \u017cy\u0107 m\u0105drzej, zanim cia\u0142o i psychika powiedz\u0105 \u201edo\u015b\u0107\u201d.  Logoterapia i analiza egzystencjalna Viktora Frankla zachwycaj\u0105 coraz wi\u0119cej os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie swoim praktycznym podej\u015bciem do rzeczywisto\u015bci. Ta ksi\u0105\u017cka jest jak mapa dla tych, kt\u00f3rzy czuj\u0105, \u017ce s\u0105 ju\u017c bardzo blisko granicy wypalenia lub w\u0142a\u015bnie j\u0105 przekroczyli.\u201d\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/produkt\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sklep Akademii Logoterapii\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-15T06:23:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Zanim-zabraknie-sil-okladka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"568\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/produkt\\\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/produkt\\\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\\\/\",\"name\":\"Elisabeth Lukas, ZANIM ZABRAKNIE SI\u0141 - Sklep Akademii Logoterapii\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/produkt\\\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/produkt\\\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/Zanim-zabraknie-sil-okladka.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-21T09:11:29+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-15T06:23:22+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/produkt\\\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/produkt\\\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/produkt\\\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/Zanim-zabraknie-sil-okladka.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/Zanim-zabraknie-sil-okladka.jpg\",\"width\":400,\"height\":568,\"caption\":\"Elisabeth Lukas, Zanim zabraknie si\u0142 - ok\u0142adka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/produkt\\\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oferta\",\"item\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/oferta\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Elisabeth Lukas, ZANIM ZABRAKNIE SI\u0141\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/\",\"name\":\"Sklep Akademii Logoterapii\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/akademia-logoterapii.pl\\\/sklep\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Elisabeth Lukas, ZANIM ZABRAKNIE SI\u0141 - Sklep Akademii Logoterapii","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/produkt\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Elisabeth Lukas, ZANIM ZABRAKNIE SI\u0141 - Sklep Akademii Logoterapii","og_description":"Czasem wypalenie nie zaczyna si\u0119 od wielkiego kryzysu. Zaczyna si\u0119 od \u201ejeszcze tylko jednego maila\u201d, \u201ejeszcze jednego zadania\u201d, \u201ejeszcze chwili bez odpoczynku\u201d. A potem nagle okazuje si\u0119, \u017ce znikn\u0119\u0142y energia, sens i rado\u015b\u0107 \u2013 jakby kto\u015b wy\u0142\u0105czy\u0142 \u015bwiat\u0142o, pozostawiaj\u0105c nas w po\u0142owie drogi.  Elisabeth Lukas \u2013 \u015bwiatowej s\u0142awy logoterapeutka i kontynuatorka my\u015bli Viktora Frankla \u2013 przygl\u0105da si\u0119 codziennym nawykom i przekonaniom, kt\u00f3re niepostrze\u017cenie prowadz\u0105 do przeci\u0105\u017cenia: nadmiarowi autorefleksji, chronicznemu zm\u0119czeniu, l\u0119kowi i presji, kt\u00f3re zamiast mobilizowa\u0107 \u2013 wypalaj\u0105. Cz\u0142owiek nie wypala si\u0119 \u201eot tak po prostu\u201d.  Autorka zaprasza do odbudowy, zaczynaj\u0105c od najbli\u017cszych relacji: od rodziny i od siebie. W ksi\u0105\u017cce pojawiaj\u0105 si\u0119 pytania o granice, wolno\u015b\u0107, sens i prawdziwy odpoczynek. Jak kocha\u0107, nie trac\u0105c siebie? Jak odzyska\u0107 rado\u015b\u0107 bez \u201ezaklinania rzeczywisto\u015bci\u201d? I czy mo\u017cna \u017cy\u0107 pe\u0142ni\u0105, nie p\u0142ac\u0105c za to wypaleniem?  Elisabeth Lukas daje czytelnikowi konkretne narz\u0119dzia, pokazuj\u0105c w przyst\u0119pny spos\u00f3b \u2013 poprzez przyk\u0142ady terapeutyczne i \u017cyciowe historie \u2013 jak \u017cy\u0107 odwa\u017cnie i z wi\u0119kszym spokojem, zamiast trwa\u0107 pod nieustann\u0105 presj\u0105. Uczy, jak \u017cy\u0107 m\u0105drzej, zanim cia\u0142o i psychika powiedz\u0105 \u201edo\u015b\u0107\u201d.  Logoterapia i analiza egzystencjalna Viktora Frankla zachwycaj\u0105 coraz wi\u0119cej os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie swoim praktycznym podej\u015bciem do rzeczywisto\u015bci. Ta ksi\u0105\u017cka jest jak mapa dla tych, kt\u00f3rzy czuj\u0105, \u017ce s\u0105 ju\u017c bardzo blisko granicy wypalenia lub w\u0142a\u015bnie j\u0105 przekroczyli.\u201d","og_url":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/produkt\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\/","og_site_name":"Sklep Akademii Logoterapii","article_modified_time":"2026-05-15T06:23:22+00:00","og_image":[{"width":400,"height":568,"url":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Zanim-zabraknie-sil-okladka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/produkt\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\/","url":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/produkt\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\/","name":"Elisabeth Lukas, ZANIM ZABRAKNIE SI\u0141 - Sklep Akademii Logoterapii","isPartOf":{"@id":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/produkt\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/produkt\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Zanim-zabraknie-sil-okladka.jpg","datePublished":"2026-04-21T09:11:29+00:00","dateModified":"2026-05-15T06:23:22+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/produkt\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/produkt\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/produkt\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\/#primaryimage","url":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Zanim-zabraknie-sil-okladka.jpg","contentUrl":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Zanim-zabraknie-sil-okladka.jpg","width":400,"height":568,"caption":"Elisabeth Lukas, Zanim zabraknie si\u0142 - ok\u0142adka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/produkt\/elisabeth-lukas-zanim-zabraknie-sil\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oferta","item":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/oferta\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Elisabeth Lukas, ZANIM ZABRAKNIE SI\u0141"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/#website","url":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/","name":"Sklep Akademii Logoterapii","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product\/1481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=1481"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=1481"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akademia-logoterapii.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=1481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}